Regeneration & Gesundheit
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Die folgenden Seiten widmen sich dem nicht zu unterschätzendem Bereich der Regeneration und Gesundheit.
Denn nur ein Athlet, der sich richtig regeneriert und auf seine Gesundheit achtet ist auch zu sportlichen Höchstleistungen fähig.
Inhalte im Überblick
Regeneration
Regeneration ist im Ausdauersport, also v.a. auch im Triathlon von entscheidender Bedeutung! Im Folgenden werden wesentliche Grundlagen der Regeneration besprochen sowie verschiedene Regenerationsmaßnahmen vorgestellt.
Leistungsfähigkeit und Gesundheit
Einführung und Erklärung des Zusammenhangs von Gesundheit und Leistungsfähigkeit unter Beachtung der Gefahren des Ausdauersport.
Verletzungen im Triathlon
Darstellung der P.E.C.H.-Regel sowie Beschreibung der drei häufigsten chronischen Verletzungen beim Triathlon
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