Spezielle Triathlon Tipps für Frauen
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Es gibt sie nun einmal, die Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Warum hier gesondert die Triathletinnen und einige ihrer speziellen Probleme angesprochen werden, hat den Grund, dass die meisten Beschreibungen von Männern verfasst werden, die diese Probleme selbst nicht haben.
Nicht kennen wäre zu viel gesagt, denn ich habe als Trainer sogar mehr Frauen als Männer betreut und somit oft genug das Leid der Sportlerinnen zu hören bekommen.
Also liebe Triathletinnen, dieses Kapitel hat nichts mit Diskriminierung zu tun, sondern nur etwas mit den geschlechtsspezifischen Problemen, von denen ihr leider mit ein paar mehr leben müsst als die Männer.
Inhalte im Überblick
Unterschiede zu Männern
Frauen sind im Durchschnitt kleiner und leichter als Männer. Das ist offensichtlich, aber begründet mit anderen Eigenschaften einige Auswirkungen auf die Praxis.
Unterschiede beim Schwimmen
Beim Schwimmen sind die weiblichen Proportionen günstig. Ein breites Becken hat keine wesentlichen biomechanischen Nachteile. Die Stromlinienform ist dadurch eher besser.
Unterschiede beim Radfahren
Beim Radfahren sind Frauen besonders bei Gegenwind und böigem Seitenwind im Nachteil, da sie dann durch ihr geringeres Gewicht stärkere Temposchwankungen ertragen müssen.
Unterschiede beim Laufen
Beim Laufen sind die weiblichen Hebelverhältnisse zum schnellen Laufen etwas ungünstiger. Um hohe Kräfte nach unten umzusetzen, sollte das Becken möglichst schmal sein. Das weibliche Becken ist aber, proportional betrachtet, breiter als das männliche
Training während der Menstruation
In der Schule gilt nach wie vor (vor allem bei Sportlehrern) die Ausrede, Mädchen die Teilnahme am Sportunterricht wegen "Frauenproblemen" zu erlassen. Sind das tatsächlich Ausreden oder ist etwas dran, sich während der Menstruation nicht mehr als unbedingt notwendig anzustrengen?
Wettkämpfe während der Menstruation
Für Wettkämpfe kann bei sensibler Veranlagung gelten, dass wichtige Wettkämpfe gegebenenfalls nach dem voraussichtlichen Zyklus geplant werden müssen. Hier stehen Tipps.
Ausrüstung
Da Frauen geschlechtsspezifische Anforderungen haben, muß auch bei der Auswahl der Triathlon Ausrüstung auf diese eingegangen werden. Hier steht, worauf es ankommt.
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